FAQ


Important : Ă  lire avant de commencer


Consultez votre mĂ©decin ou votre gĂ©nĂ©raliste avant de commencer votre entraĂźnement. Sur happyculture.tv je partage avec vous les informations et les techniques qui m’ont fait et me font du bien. Comme nous sommes tous diffĂ©rents, et nos besoins le sont Ă©galement, je vous invite Ă  demander une aide professionnelle lorsque vous avez besoin d'une aide individuelle.


Attention : par dĂ©faut, l’abonnement pour les particuliers est renouvelĂ© automatiquement Ă  la date d’anniversaire du premier paiement, vous pouvez rĂ©silier votre abonnement Ă  tout moment et vous continuerez d'avoir accĂšs au service jusqu'Ă  la fin de votre pĂ©riode de facturation.


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Quelques questions frĂ©quentes qui peuvent vous aider : 

‱ OĂč consulter le planning des sĂ©ances en direct (LIVE) ?
https://happyculture.tv/catego... le planning change assez souvent, les sĂ©ances LIVE sont affichĂ©es gĂ©nĂ©ralement une semaine Ă  l’avance dans cette page, mais aussi elles sont mises en valeur dans le bandeau principal dans votre page une fois que vous ĂȘtes connectĂ© sur le site. 

‱ À qui s’adresse les cours ?
À tous ! Il y a des sĂ©ances douces (plus adaptĂ©es si le corps est en souffrance), des sĂ©ances modĂ©rĂ©es (avec des exercices un peu plus exigeants) pour entretenir la forme, et des sĂ©ances toniques qui sont dĂ©diĂ©es aux personnes en bonne santĂ© et qui souhaitent muscler un peu plus leur corps. 

‱ Quelle durĂ©e ont les cours ?
Il y a des séances « flash » pour faire une pause au travail de 5 min, des séances de 10, 20, 30, 45 et 60 min.
Le moteur de recherche permet de combiner la durĂ©e et l’intensitĂ© pour vous proposer les sĂ©ances les plus adaptĂ©es.

‱ Quand c’est le bon moment pour pratiquer ?
DĂšs que vous pouvez :) Je recommande de s’entraĂźner le matin avec les sĂ©ances modĂ©rĂ©es (ou toniques) avant le petit-dĂ©jeuner, durant la journĂ©e avec les sĂ©ances « flash » de 5 ou 10 min pour contrer la sĂ©dentaritĂ©, puis le soir, faire des sĂ©ances douces ou des relaxations de 15 min avant manger ou au moins 2 heures aprĂšs avoir mangĂ©. Pratiquez le ventre vide. 

‱ Les exercices de ce site sont pour moi ? 
Si vous avez un problÚme médical, une blessure ou un handicap physique, veuillez consulter votre médecin avant de commencer.

‱ Faut-il ĂȘtre spirituel pour pratiquer le yoga ? 
Non, tout le monde est bienvenu. Toutes les portes sont ouvertes. Le yoga n’est pas une religion, c’est une philosophie de vie. Vous pouvez vous intĂ©resser Ă  tous les dĂ©tails et branches, ou juste profiter des bienfaits physiques. Ma dĂ©marche est claire et sans intention derriĂšre. Personnellement, je suis convaincue qu’en travaillant le corps avec le yoga, on dĂ©veloppe aussi sa conscience et sa sagesse pour amĂ©liorer sa qualitĂ© de vie dans toutes ses diffĂ©rentes sphĂšres. D’ailleurs sur le site on ne fait pas que du yoga, j’ai aussi d’autres sources d’inspiration :)

‱ Faut-il ĂȘtre souple pour pratiquer le yoga ?
Pas du tout ! Au contraire, vous ĂȘtes vraiment attendu(e) ! Commencez par les sĂ©ances « douces » ou « modĂ©rĂ©s ». Surtout consultez les programmes « prendre soin »  (des Ă©paules, du dos, des hanches... etc). 
 

‱ Ai-je besoin d’accessoires pour pratiquer ?
IdĂ©alement, il faut avoir un tapis de yoga ou de gym, mais, sur le site, vous trouvez au moins 20 sĂ©ances en replay qui n’ont pas besoin de tapis. Cherchez dans les « programmes » ou saisissez dans le moteur de recherche : « sans tapis ».

‱ Comment intĂ©grer la liste de diffusion WhatsApp pour recevoir les messages de motivation ou les news ?
Souvent, je propose des relances hebdomadaires via WhastApp. Tu peux m’écrire un texto au 06 35 59 28 46 pour m’indiquer que tu souhaites profiter de cette relance (offert). Il s’agit d’une liste de diffusion et non d’un groupe de parole, donc pas de souci, ça restera non intrusif, et personne ne verra que vous faites parti de la liste. C’est une aide trĂšs apprĂ©ciĂ©e par les utilisateurs du service. Profitez-en !

Qui vous guide ? Qui est Carolina de la Cuesta ? 
« En tant qu’ancienne championne nationale d’athlĂ©tisme de la Colombie, j’aime motiver le gens Ă  prendre soin de leur corps et de leur mental. Ayant fait des Ă©tudes de journalisme, je souhaite apporter une information de qualitĂ©.

Ma passion et ma formation sont le yoga et la yogathĂ©rapie. Ma mission est de partager avec vous les techniques de bien-ĂȘtre que j’ai apprises et appliquĂ©es pour rĂ©duire le stress et l’anxiĂ©tĂ©. C’est ma façon de contribuer Ă  un monde meilleur ! Faisons le chemin ensemble, je serai lĂ  pour vous motiver ! »

https://happyculture.tv/pages/...
linkedin.com/in/carolinadelacuesta


Comment changer de plan ?
C'est trÚs simple : une fois connecté sur le site, allez sur [cette page] et choisissez le plan qui vous convient.

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D'autres questions / rĂ©ponses vont ĂȘtre publiĂ©es trĂšs bientĂŽt.

Si vous rencontrez des problĂšmes, veuillez envoyer un e-mail Ă  support[@arobase@]happyculture.tv en indiquant votre nom complet, l’e-mail que vous avez utilisĂ© pour le compte et une description des problĂšmes que vous rencontrez.

À tout bientît,

Carolina